外国语学院培英咖啡第二十四期：Shake hands with yourself
2022年10月22日下午，中国政法大学外国语学院培英咖啡时间第二十四期“Shake hands with yourself”主题座谈在昌平校区格物楼413成功举办。中国政法大学外国语学院英语语言文学研究所毛中婉老师与张浩然、陈曼千等六名学生进行了深入交流。外国语学院学生辅导员吕梦婷参加了本次活动。
首先，毛中婉结合自己的求学和生活经历，就同学们所关心的英语听力问题、大学生涯规划、克服焦虑情绪等问题给出了一系列建议。
在听力方面，毛中婉给出的要求是耐心地多听一遍音频，并且在一遍一遍的听力中完善自己的内容。同时，要注意精听和概听所把握的重点不同，精听时要注意具体内容，而概听则注重理解主旨大意。除此之外，毛中婉提出了英语学习中一个很好的方法——遇到自己不熟悉的知识点，尝试自己学习后讲给别人听。
之后，毛中婉结合自己的学习工作经验，告诉大家语言的学习是一个长期的一个过程，作为老师的她，如今依然会坚持每天学习新技能。毛中婉告诉大家，目前在听力方面遇到困难很正常，不需要过分焦虑，在跟自己握手言和的同时坚持勤加练习，总有一天会悟到真谛。
在生涯规划方面，许多大一同学表示迷茫，毛中婉告诉他们迷茫是正常的，我们也需要给自己时间思考，但最终一定要找到你所热爱的事业。面对同学们提出的找不到自己所爱的问题，毛中婉给出了两句话：第一句话就是一定要选择自己喜欢的；第二句话是把选择的变成喜欢的，再把喜欢的变成最好的。
与此同时，毛中婉告诉大一新生，一定要珍惜大一时光。因为大一时有更多的时间思考自己想要什么，将一样东西做精做专。毛中婉说，之所以产生自我否定的负面情绪，是因为我们都是那只跳出来的井底之蛙。到了更大的世界发现原来有更优秀的人，因此对自己有更高的要求。
在最后，毛中婉说，努力不会白费。所以Shake hands with yourself！勇气和努力会迎来意外的恩赐。希望通过毛中婉这一次的分享能同学们缓解焦虑，并在英语学习上有更多的方法。
培英咖啡第24期学生感想
“把选择的变成喜欢的，把喜欢的变成热爱的，把热爱的变成最好的”。毛老师的这句话让对未来仍旧迷茫的我坚定了信念。在学习和生活中，怀着热情，看准目标，坚定不移的走下去，与自己握手言和，每天进步一点点，就是给自己青春时光交上的最好的答卷。
——英语2101石祥睿
Shake hands with yourself！在初入大学的迷茫中，与毛老师的交流让我对生活有新的思考：接受现实，悦纳自己的不完美。每天进步一点点，在路上发现新的可能，向自己的相对圆满迈进。
——翻译2202 张浩然
shake hands with yourself 十分感谢毛中婉老师的分享。老师真的好温柔，好真诚，“把选择的变成喜欢的，把喜欢的变成最好的”这句话就对我现在面临的困境帮助很大。老师用过来人的经验告诉我们生活不是设定好的程序，生活中会出现各种各样的意外，很难一切遂愿。但我们仍要努力做好当下，更要敢于尝试。大学给了我们试错的机会，我们要在尝试中找到自己真正喜欢并且适合自己的，不必按照他人口中最好的必要的选择来安排自己的生活，找到最适合自己的足矣。
——翻译2201张静文
“与自己和解”这是我最大的收获，初入大学，与高中截然不同的生活方式一度让我陷入迷茫，人云亦云，在焦虑的压力下急躁不安。毛中婉老师的“shake hands with yourself”给了我一个出口，让我得以从容面对大学的生活，悦纳自己的不完美，也不断进步。
——翻译2202张文迪
shake hands with yourself
毛中婉老师的分享让我受益很多，我们每个人都不是完美的，要悦纳自己身上的不完美，并在大学生活中进行试错，找到一些自己真正热爱的事。同时在学习方面，比如听力，重在多听多练，这样的话只要每天进步一点点都算有所进益，既看到自己的不足，又看见自己身上的优点，与自己和解。
——22翻译王冰晶
毛老师身上有一种安静的力量，和毛老师面对面交流，这种力量也能安抚我们焦躁的情绪。在参加活动之前。老师选择的主题就让我眼前一亮，因为这个社会好像只会逼着你快点走，再快一点，此时shake hands with yourself就变得很重要。或许语言的学习本身就是磨炼意志和心性最好的工具，因为它没有捷径，只能日复一日地积累，而长期投入没有回报就会让人焦虑以及自我怀疑。所以老师在讲解听力的方法时也说只要每听一遍比上一遍有进步就好。承认自己的不完美，允许自己犯错误，不要着急，接受并拥抱计划之外的“惊喜”，每天进步一点点，而不是急功近利最后又草草放弃。老师在交流过程中提到的这些shake hands with yourself的“法宝”在今后的学习和生活中都会很有帮助，十分感谢老师的分享～
——翻译1801 陈曼千
“笃思励学计划”是外国语学院学生工作办公室立足“外语+法律”双专业复合型人才培养实践，通过主题交流，多元督导等环节，汇聚学院教师、辅导员等多元教学力量，将社会主义理想信念教育、爱国教育与学业辅导相结合的学生育人创新模式。作为教师与学生进行主题交流的重要平台，“培英咖啡时间”将旨在聚合教师之力，督导学生积极面对学业、就业挑战，培养“中外并蓄、德业兼修”的涉外法律复合型人才 “笃思励学计划”是外国语学院学生工作办公室立足“外语+法律”双专业复合型人才培养实践，通过主题交流，多元督导等环节，汇聚学院教师、辅导员等多元教学力量，将社会主义理想信念教育、爱国教育与学业辅导相结合的学生育人创新模式。作为教师与学生进行主题交流的重要平台，“培英咖啡时间”将旨在聚合教师之力，督导学生积极面对学业、就业挑战，培养“中外并蓄、德业兼修”的涉外法律复合型人才。
文字：曾涵垒
摄影：雷明玥
