11月7日晚，外国语学院心理健康工作站“玉兰心舍”在格物楼115教室举办第四期音乐疗愈团体辅导活动。清华大学学生心理发展中心音乐团体咨询师孔祥阳受邀带领，围绕情绪识别、压力舒缓与同伴支持展开体验与交流。学院团委书记、辅导员许慧芳与本科生15个宿舍22名同学参加了本期团体辅导。
活动伊始，孔祥阳让每位同学分享当下的心情。对于同学们或紧张，或兴奋的情绪，孔祥阳演奏了对应的旋律，引导大家用音乐达成共情，逐步放松。同学们迅速融入了课堂。
随后，孔祥阳指导同学们自主选择乐器进行演奏，感受不同节奏、强弱的变化。现场通过即兴合奏与音乐放松，引导同学用非言语方式表达与互相倾听，在互动中感受支持与连结。
接下来，带领老师结合歌曲《世界赠予我的》《这世界那么多人》，邀请同学分享旋律与歌词触发的感受，并简要介绍“中国五声音阶与我们的关系”，帮助大家体会音乐所营造的亲切、舒适氛围。同学们在悠扬的乐声中，畅谈了自己遇到的学习和生活上的困难，交流经验，并相互鼓励。
最后，孔祥阳与同学们合唱一首《我相信》为今天的活动画上句号，在“我相信我就是我，我相信明天”的高昂乐声中本次音乐心理团体辅导圆满完成。同学们洗去倦怠，精神饱满，将以更加昂扬的姿态和精神，面对明天。
学生感想
在集体的和声中，个人的焦虑被消解，化作共鸣。全心投入的时刻，我不再是孤独的个体，而是和谐地融入了整体。感受到温暖，也收获了平静。
--25德语 高诗雅
音乐疗愈活动以一首歌开启，同学们的心情指数从5分到8.8分不等。随着《我相信》《世界赠予我的》《这世界那么多人》的旋律响起，同学们拿着各自喜爱的乐器随心参与演奏，情绪逐渐激昂。当所有人一起蹦跳着合唱《我相信》时，我最初那份紧张不知不觉消散，最终被彻底的放松与微微的兴奋取代——音乐真的拥有治愈人心的力量。
--25德语 陈姝颖
今天的音乐疗愈之旅，像一场温柔的心灵按摩。当孔祥阳老师引导我们闭上眼睛，用“拍拍手”、“跺跺脚”这样简单的节奏与身体对话时，我惊讶于那些被日常忙碌压抑的情绪，竟能通过如此质朴的方式自然流淌。《世界赠予我的》和《这世界那么多人》的合唱时刻尤为动人。起初零散的声线，在彼此的倾听与应和中逐渐融合成温暖的和声——这不正是人际联结的隐喻吗？我们各自带着生活的疲惫而来，却在同一个空间里，通过音乐找到了情感的共鸣。旋转分享环节里，那些曾被深藏的故事在旋律消散后的静谧中获得了被聆听的勇气。最难忘的是尾声《我相信》的齐唱。无需多言，跃动的音符与舒展的身体语言已说明一切。这次经历让我真切体会到，音乐不仅是艺术，更是通往内心、连接彼此的桥梁。它让我们在安全包容的氛围中，找回与自己、与他人最本真的联结。
--24翻译 张百涵
这次音乐疗愈活动像一场温柔的春雨，润泽了忙碌生活中干涸的心田。在老师的引导下，我们跟随音乐完成了从静到动的奇妙旅程。
起初，在舒缓的旋律中闭目冥想，让纷乱的思绪渐渐沉淀，找到了久违的内心宁静。随后，在与同伴们的非语言互动中，一种无需言说的默契悄然建立，隔阂在音符中消融。最触动我的是分享环节，音乐营造的安全感让我们能够敞开心扉，聆听彼此故事，也照见自己的内心。当活动最后在激昂的节奏中达到高潮，所有人一起释放能量时，我感受到了一种纯粹的快乐和蓬勃的希望。
这次体验让我真切感受到，音乐不仅是艺术，更是直抵心灵的桥梁。感谢这次相遇，让我收获了前行的温暖与力量。
--25英语 倪佳楠
一开始还蛮紧张的，因为大家都互相不认识，而且我一直担心这种团体辅导穿插小游戏可能会尴尬，或者大家不好意思。但是随着我们开始唱歌，我的心情渐渐平静，并且快乐起来。尤其是在转圈聊天的时候，完全没有尴尬，和大家聊的都很开心。作为心理委员，我学到了很多有用的小知识，非常感谢老师！
--25英语 曹雨茗
在“乐韵润心”音乐疗愈活动中，孔祥阳老师带领我们进行了一场独特的心灵旅程。从即兴节奏互动到声波共振冥想，我在音乐的律动中释放了积压的课业压力，与同学们在转圈交流中进行深度对话，打破了人际隔阂，让我意识到在学业与未来的迷茫上，我并非独行。
--23英语 武航宇
在音乐中开启一段心灵之旅，此次讲座带给我无尽的惊喜和值得回味的感动。一个个陌生的灵魂在转圈式的交流中靠近，我们在迥异的乐器合奏中趋向和谐与统一。在老师出类拔萃的演奏和循循善诱的开导中，我们更深地走近自己的内心，更好地感悟自己与他人、与社会的连结。
--25英语 谭郁禾
听音乐的时候，心里会特别平静。平时的烦心事、紧绷的情绪，在音乐中找到共鸣，再被旋律慢慢抚平。不用想太多，就跟着曲子走，不知不觉就放松下来了。每个同学都是能听我倾诉的好朋友，鼓励我，给予我力量，老师带我们一起唱的歌真的有一种打开思路的功效，想不明白的事也豁然开朗了。
——25德语 刘志鑫
通过参与孔老师开展的音乐疗愈活动，我对自己的情绪有了更深的理解。在与他人聊天的过程中，我意识到了我们能够坦然吐露自己的心声，并对未来充满憧憬，为生活中的小确幸而感动。总而言之，这次活动意义非凡，它不仅让我感到身心愉悦，也拉近了同学们的距离，让我们对人生有了更美好的憧憬。
--25翻译 李怡畅
其实从我未想过音乐有这般力量，在开场的拍手歌中调和紧张陌生的氛围，在乐器的击打与拨动中感受到身心的律动，在环轮交流中敞开心扉，在齐声合唱中传递力量、重拾自我，无需五音俱全，也无需专业的音乐技巧，只需我们全身心的投入，在音乐的旋律中放松、感受、体验，找到一个契机，将压力宣泄，将情感表达，将心灵疗愈。在湿冷的雨夜里、在音乐声中，寻到一份温暖与鲜活。
--25德语 汪晓曼
文字|马木子逍遥 王思齐
图片|马木子逍遥 许慧芳
审核|孔祥阳 柳雨幸 许慧芳
